Mindful Vinyasa Flow
In unseren achtsamen Vinyasa-Kursen geht es darum, den Atem nahtlos mit den ineinander übergehenden Haltungen zu verbinden und somit eine fließende, belebende Praxis zu schaffen. Dabei werden sowohl Kraft als auch Flexibilität gefördert. Ebenso wird ein besonderer Fokus darauf gelegt, Empfindungen während der Ausübung der Asanas wahrzunehmen und somit Achtsamkeit zu stärken. Unsere Vinyasa-Yoga-Kurse sind für alle Niveaus geeignet. Entdecke mit uns die transformative Kraft dieser fließenden Praxis und bringe Vitalität und Ausgeglichenheit auf Deine Yoga-Reise.
Yin-Yoga
Willkommen zu unseren Yin-Yoga-Kursen. Yin Yoga ist eine langsame, meditative Praxis, die eine perfekte Ergänzung zu dynamischeren Yogastilen darstellt und einen therapeutischen Ansatz bietet, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Begebe Dich mit uns auf die ruhige Reise des Yin Yoga und fördere dabei Flexibilität, tiefe Entspannung und eine meditative Reise. Unsere Kurse sind für alle Niveaus geeignet. Schaue Dir gerne unseren Zeitplan an und begleite uns uns auf einer Reise, um Deinen Körper zu revitalisieren und Deinen Geist durch die Magie des Yin Yoga zu zentrieren.
Yin & Yang
Begebe Dich auf eine ganzheitliche Reise mit unserem Yin & Yang-Yoga-Kurse, die sorgfältig zusammengestellt wurden, um sowohl Kraft als auch Gelassenheit zu fördern. Beginne mit einer erdenden Meditation, die Deinen Geist zentriert und den Ton für die Selbstbeobachtung vorgibt. Anschließend folgt ein dynamischer Vinyasa-Fluss, bei dem Atem und Bewegung harmonieren, der Körper belebt und die Flexibilität gefördert wird. Beende die Praxis mit Yin Yoga, einer sanften Sequenz, wobei die Positionen für längere Zeit gehalten werden und somit Raum für Achtsamkeit entsteht. Unsere Kurse bieten eine einzigartige Mischung aus dynamischer Vitalität und wohltuender Stille und laden Praktizierende aller Niveaus ein, das Yin und Yang in sich zu umarmen und auf ihrem Yoga-Weg das Gleichgewicht zu finden.
Yin & Yoga Nidra
Tauche ein in unseren Yin- und Yoga-Nidra-Kurs, einer ruhigen Reise, die sorgfältig zusammengestellt wurde, um Körper und Geist Frieden zu bringen und für alle Niveaus geeignet ist. Die beruhigende Praxis des Yin Yoga, bei der die Positionen für längere Zeit gehalten werden, trägt dazu bei, dass tiefsitzende Spannungen gelöst sowie Entspannung und inneres Gleichgewicht gefördert werden können. Nahtloser Übergang zu Yoga Nidra, einer geführten Meditation, die tiefe Ruhe und Erholung hervorruft. Diese einzigartige Kombination aus Yin und Yoga Nidra schafft eine harmonische Sitzung, bei der sanfte Körperhaltungen mit der wohltuenden Umarmung geführter Meditation verbunden werden.
Yoga & Journaling
Unsere Yoga & Journaling class bietet dir die Möglichkeit, durch eine achtsame Yoga-Praxis und reflektierendes Schreiben, das durch Reflexionsfragen angeleitet wird, mehr Klarheit und Balance in dein Leben zu bringen. Sabrina, Yogalehrerin und auch Psychotherapeutin, möchte dir hier einen sicheren Raum bieten, in dem du deine Gedanken und Wahrnehmungen reflektieren kannst und achtsam durch deine Yoga-Praxis geleitet wirst.
Was dich erwartet:
Wir beginnen mit einer kurzen Journaling-Session, um dich auf die class einzustimmen. Mithilfe gezielter Fragen reflektierst du deine aktuellen Gedanken und Emotionen und setzt eine Intention für die darauf folgende Yoga-Praxis.
Im Anschluss folgt eine sanfte, achtsame Yoga-Praxis, die sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.
Im Anschluss nehmen wir uns erneut Zeit für das Journaling. Du hast dabei die Möglichkeit, deine Erfahrungen während der Yoga-Session zu reflektieren und weitere Gedanken und Erkenntnisse festzuhalten.
Gerne kannst du dein eigenes Tagebuch oder ähnliches und einen Stift mitbringen, ansonsten kannst du auch gerne das von uns bereit gestellte Papier und die Stifte nutzen.
Hatha Flow Yoga
Tauche ein in die Welt des Hatha Flow Yoga, einer dynamischen und dennoch sanften Yoga-Praxis, die traditionelle Hatha-Elemente mit fließenden Bewegungen kombiniert. Dieser Kurs ist ideal, um deine Flexibilität, Kraft und geistige Klarheit zu verbessern, während du in einem harmonischen Fluss von Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemtechniken) übst.
Kursinhalte:
- Fließende Asanas: Erlerne und vertiefe Asanas in einer fließenden Sequenz, die deinen Körper kräftigen und dehnen.
- Pranayama: Atemtechniken, die deine Praxis unterstützen und dir helfen, eine tiefere Verbindung zu deinem Atem zu entwickeln.
-Achtsamkeit und Meditation: Integration von Achtsamkeitsübungen und Meditation zur Förderung der inneren Ruhe und mentalen Klarheit.
Der Hatha Flow Yoga Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Egal, ob du gerade erst anfängst oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest – jeder ist herzlich willkommen!
Cacao & Yoga
Tauche ein in eine transformative Cacao-Yoga-Zeremonie, die die heilenden Eigenschaften von Kakao mit der achtsamen Praxis des Mindful Vinyasa Flow Yogas verbindet.
Was dich erwartet:
- Bodyscan und Intention setzen: Laura wird die Zeremonie mit einem geführten Bodyscan beginnen, um den Körper zu entspannen und das Bewusstsein auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Anschließend setzen wir eine persönliche Intention für die Zeremonie, um unsere Praxis mit einem klaren Fokus zu gestalten.
- Achtsames Trinken von Kakao**: Genieße eine Tasse hochwertigen, zeremoniellen Kakaos. Kakao ist bekannt für seine herzöffnenden Eigenschaften und fördert das Gefühl von Liebe und Verbindung.
- Mindful Vinyasa Flow Yoga: Nach dem Genuss des Kakaos führt dich Sabrina durch eine sanfte, achtsame Yoga-Sequenz. Diese Praxis hilft, die Wirkung des Kakaos zu vertiefen und den Körper zu öffnen.
- Reflexion: Die Zeremonie schließt mit einer geführten Meditation ab, die dir Raum für persönliche Reflexion und innere Einkehr gibt.
